冬去春来，万物复苏。随着气温的逐渐回升，我们的身体也需要从冬季的“休眠”状态中苏醒，适应春季的生机勃勃。在这个冬春交替的季节，瑜伽不仅可以帮助我们调理身体，还能提升免疫力，缓解换季带来的不适。以下是一份专为冬春交替季设计的瑜伽养生指南，助你轻盈迎接春天！ 一、冬春交替季的身体特点与瑜伽的益处 身体特点： 冬春交替时，气温变化大，人体容易出现疲劳、免疫力下降、关节僵硬等问题19。 春季是养肝的好时节，肝脏的疏泄功能增强，适合通过瑜伽调理气血，促进新陈代谢12。 瑜伽的益处： 增强免疫力：通过呼吸与体式的结合，提升身体对气候变化的适应能力9。 舒缓情绪：春季易出现情绪波动，瑜伽冥想和放松练习有助于稳定心态1。 改善血液循环：瑜伽体式可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题10。 二、推荐瑜伽体式与练习方法...